Ikuti Tips Berikut agar Tidur Malam Anda Lebih Berkualitas!

Suhu kamar yang ideal untuk tidur adalah antara 16 dan 20 derajat Celsius.

Kemudian, jika IDEA Lovers cenderung kepanasan di malam hari, pastikan untuk mengenakan kain yang ringan dan menyerap keringat untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap rendah.

Isolasi dari Cahaya dan Suara

Jangan biarkan cahaya atau suara mengganggu kita saat kita mencoba untuk tidur.

Pertimbangkan untuk membeli tirai yang tidak tembus pandang atau masker mata untuk mencegah cahaya masuk, dan penyumbat telinga atau mesin white noise untuk menghalangi suara.

IDEA Lovers mungkin juga ingin membeli kasur dan bantal yang nyaman untuk memastikan kualitas tidur senyaman mungkin.

Menciptakan lingkungan tidur yang sempurna dapat membantu kita mendapatkan tidur malam yang terbaik.

Tidak terganggu oleh kebisingan atau cahaya dari luar dapat membantu kita tertidur lebih mudah dan tidur lebih nyenyak sepanjang malam.

Jadi, jika IDEA Lovers mencari cara untuk meningkatkan kualitas tidur, mengisolasi diri dari cahaya dan suara adalah cara yang bagus untuk memulai.

Baca Juga: 'Alhamdulilah' Enggak Jadi Beralih ke Kompor Listrik, Simak Cara Rawat Kompor Gas yang Benar, Bikin Makin Awet

Tambahkan Aroma yang Menenangkan

Ada aroma tertentu yang akan menenangkan dan membuat kita rileks, dan menambahkannya ke kamar tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur malam.