Ikuti Tips Berikut agar Tidur Malam Anda Lebih Berkualitas!

Pastikan kasurnya kencang, tapi tidak terlalu kencang.

Kita pastinya ingin dapat tenggelam ke dalam kasur secukupnya sehingga tulang belakang tetap sejajar dan kita tidak memiliki titik tekanan apa pun.

Baca Juga: Alami KDRT dan Juga Isu Perselingkuhan Seperti Pasangan Lesti Kejora dan Rizky Billar, Pasangan Artis Ini Bahkan Sempat Keluarkan Bukti CCTV!

Buat Ruangan Cukup Sejuk

Pastikan untuk mendinginkan ruangan hingga setidaknya 18 derajat Celcius.

Kita bisa menggunakan kipas angin untuk membantu sirkulasi udara dan menjaga ruangan tetap sejuk.

Jika memiliki jendela, bukalah untuk membiarkan udara segar masuk.

IDEA Lovers mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menggunakan AC agar ruangan tetap sejuk.

Jika ternyata ruangan masih terlalu hangat, ada beberapa hal lain yang bisa dicoba.

Gantung tirai tebal di atas jendela untuk membantu menghalangi sinar matahari.

Gunakan kipas angin lantai untuk menciptakan angin sepoi-sepoi di dalam ruangan.

Namun, jika semuanya gagal, tidurlah dengan kompres es di tubuh atau kepala untuk membantu menurunkan suhu tubuh IDEA Lovers.