Hati-hati Jadi Malapetaka, JANGAN Dianggap Remeh 6 Kebiasaan Buruk Usai Olahraga, Bukannya Sehat Malah 'Lewat'

Mengetahui cara melakukan peregangan dengan benar untuk tubuh adalah kuncinya.

Bekerja dengan pelatih pribadi, atau berkonsultasi dengan instruktur kebugaran tepercaya, dapat membantu IDEA lovers mengetahui apa yang terbaik untuk tubuh.

2. Langsungbermainponsel

Baca Juga:Kamar Mandi hingga Kamar Baby L Masuk Titik Pemeriksaan Polisi Saat Berada di Rumah Rizky Billar, Sang Pemilik Rumah Malah Nyelonong Pergi!

Baca Juga:PERHATIAN! Ternyata Ada Cara Alami Buat Rumah Jadi Makin Wangi Tak Bau Apek Lagi, Coba Siapkan Dua Bumbu Dapur Ini

Memberi otak sedikit ruang untuk bernapas selama dan setelah olahraga IDEA lovers akan memaksimalkan manfaat fisik dan mental dari sesi berkeringat.

Luangkan waktu sebanyak yang bisa setelah berolahraga untuk menyerap dan menikmatiendorphin-induced high, yang artinya relaks dan bebas dari tekanan. Percayalah, ponsel bisa menunggu IDEA lovers.

3. Pergihang outdengan pakaian olahraga

Nongkrongdengan pakaian berkeringat berpotensi membahayakan sistem kekebalan, itu bisa membuat IDEA lovers berisiko terkena infeksi kulit atau jamur, dan, jujur ​​​​saja, pakaian yang berkeringat dan lengket itu menjijikkan.

Bahkan jika pakaian IDEA lovers mengering saat menjalankan tugas, bau dan bakteri tetap ada.

Jika tidak bisa langsung mandi, minimal bawa baju ganti; termasuk kaus kaki dan pakaian dalam.

4.Mengonsumsimakanan tidak sehat