Hati-hati Jadi Malapetaka, JANGAN Dianggap Remeh 6 Kebiasaan Buruk Usai Olahraga, Bukannya Sehat Malah 'Lewat'

Disebutkan bahwa dengan rutin berolahraga, kesehatan seseorang akan meningkat dan mengurangi risiko mereka terkena beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

Olahraga juga akan bermanfaat untuk kesehatan secara langsung dan jangka panjang.

Namun terlepas dari itu, tahukah ternyata ada beberapa hal yang baiknya tidak dilakukan setelah berolahraga karena cukup berisiko.

Melansir laman onehealthclubs (14/1/2020), jangan pernah lakukan 6 hal berikut ini setelah berolahraga.

1. Melewatkan peregangan

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Mengisi Daya Ponsel di Ruangan yang Panas, Ternyata Ada Cara Mengecas Hp Agar Terisi Lebih Cepat!

Baca Juga: PERHATIAN! Ternyata Ada Cara Alami Buat Rumah Jadi Makin Wangi Tak Bau Apek Lagi, Coba Siapkan Dua Bumbu Dapur Ini

Pendinginan jelas merupakan bagian termudah dari latihan untuk dilewati. IDEA lovers mungkin sedang makan siang, dan perlu mandi, atau kembali ke kantor, atau menjemput anak-anak dari sekolah.

Apa pun alasannya, jika IDEA lovers terburu-buru keluar dari gym setelah berolahraga, kehilangan bagian penting dari proses pemulihan.

Tidak perlu sesuatu yang mewah; hanya cara untuk memutar kembali dan memperlambat segalanya ke tingkat istirahat.

Ini bisa berarti melakukan beberapa gerakan yoga sederhana, menggunakan roller busa, atau bahkan berjalan melalui pendinginan yang mudah di treadmill selama 5-10 menit.

Ketika IDEA lovers tidak memfasilitasi pemulihan otot dengan pendinginan atau peregangan yang tepat, cedera dapat terjadi.