Ubah 5 Kebiasaan Agar Panjang Umur, Termasuk Aktivitas di Rumah

IDEAOnline - Apa resolusimu di tahun 2019?

Salah satu resolusi yang bisa kamu terapakan adalah mengubah gaya hidup sehat dan kebiasaan setiap hari.

Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat hidup kamu berlangsung lebih lama.

Bahkan hal-hal itu hanyalah berupa kebiasaan sederhana yang sangat mudah untuk dilakukan terutama saat berada di Rumah.

Dilansir dari Bright Side, inilah 5 hal kebiasaan sederhana yang haris kamu lakukan agar kualitas hidup meningkat dan memperpanjang hidup.

Baca Juga : Tips Buat Kamar Tidur Nyaman, Bisa Jadi Tempat Terbaik untuk Liburan Akhir Tahun

1. Mengunjungi dokter

Para ilmuwan di University of Exeter telah membuktikan bahwa jika kamu mengunjungi dokter yang sama selama bertahun-tahun, kamu benar-benar memperpanjang hidup.

Aturan ini berlaku tidak hanya untuk dokter umum, tetapi juga untuk dokter bedah, psikiater, dan dokter lainnya.

Dokter dapat mengingat kondisi pasien mereka dan memperhatikan jika ada perubahan.

Jika kamu beralih ke dokter baru, mereka harus mengungkap masalah mulai dari awal.

Baca Juga : Inspirasi Desain Kamar Tidur Dengan Sentuhan Khas Peranakan

2. Pakai yang nyaman

Kenakan sepatu dan pakaian yang nyaman

Memakai sesuatu yang nyaman akan membuat kamu bahagia dan memberi kenyamanan secara tidak langsung memperpanjang hidup.

David Rosenbaum, Ph.D 65 tahun, mengklaim bahwa satu di antara alasan mengapa ia berhasil bertahan selama ini adalah karena ia memakai sepatu yang nyaman.

Baca Juga : Sulit Tidur? Ranjang Berbentuk Rahim Ini Buat Tidur Lelap Seperti Bayi

Sepatu membantu kamu mengendalikan aktivitas.

Dengan memakai alas kaki yang nyaman, kamu bisa berjalan sekitar 10.000 langkah sehari yang penting bagi kesehatan.

3. Jangan berbaring di sofa

Kamu dapat memperpanjang hidup jika kamu mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk duduk di kantor atau berbaring di sofa di depan TV.

Hal ini dikarenakan, tidak disarankan untuk duduk lebih dari 2 jam atau menghabiskan lebih dari 2 jam di depan TV sehari.

Jika mengikuti aturan ini, kamu akan memperpanjang hidup sekitar 3 tahun.

Baca Juga : Jadi Impian Banyak Karyawan, Kantor Ini Sediakan Kasur Empuk Untuk Tidur Siang Pegawainya!

4. Tidur lebih lama di akhir pekan

Sekarang kamu bisa berhenti menyalahkan diri sendiri karena tidur di akhir pekan!

Berdasarkan studi dari Torbjörn Akerstedt, seorang ilmuwan dari Swedia, tidur di akhir pekan dapat menyelamatkan kamu dari masalah kesehatan dan bahkan mengurangi risiko kematian dini.

Baca Juga : Tips Menata Interior Ruang Tidur Beraksen Hitam, Terlihat Glamor dan Modern

5. Banyak berkomunikasi

Banyak-banyak berbicara dengan orang yang mengerti kamu.

Orang yang memiliki teman dan kerabat yang mendukung dan dapat diandalkan akan hidup lebih lama.

Tidak masalah apakah kamu memiliki banyak teman atau hanya satu sahabat yang mengerti kamu.

Ini bukan tentang kuantitas tetapi kualitas .

Kamu juga dapat membangun karier yang luar biasa dan menghasilkan uang dalam jumlah besar.

Namun jika kamu tidak memiliki orang di sisi, hidup kamu tidak akan 100 persen bahagia.

Sementara itu, orang yang bahagia hidup lebih lama daripada orang yang tidak bahagia. (*)

Baca Juga : Tree-Ness House, Rumah Desain Vertikal yang Menyeimbangkan Nuansa Alam dengan Kehidupan Perkotaan

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 5 Hal Sederhana yang Bisa Memperpanjang Hidupmu, Ayo Lakukan Sekarang!