5 Alasan Ilmiah Kamu Harus Tidur di Kamar Sejuk dan Cara Membuatnya

IDEAonline-Apakah kamu menantikan waktu tidur?

Ke tempat tidur yang nyaman dan selimut hangat?

Kebanyakan orang akan menjawab ya untuk hal ini.

Meskipun kita mungkin berharap untuk tidur, kebanyakan dari kita tidak cukup tidur setiap malam.

Baik dari segi kuantitas maupun kualitas.

Baca Juga : Mood Jelek Saat di Rumah? Ini 6 Cara Buat Mood Baik Secara Instan

Walaupun ada banyak alasan mengapa kita sering tidak cukup tidur, satu hal yang mungkin tidak dipikirkan adalah suhu kamar.

Sebaiknya kita memang tidur di kamar yang sejuk.

Menurut Dr. Christopher Winter, Direktur Medis di Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, suhu optimal untuk tidur nyenyak harus antara 60 dan 67 derajat F atau sekitar 15 hingga 19 derajat celcius.

Jika suhu naik di atas 75 derajat (24 derajat celcius) atau di bawah 54 derajat (12 derajat celcius) dapat menyebabkan gangguan besar dalam pola tidur.

Baca Juga : Tertawa Terbukti Mampu Membakar Kalori Setara dengan Berolahraga, Intip Manfaat Tak Terduganya!