Punya Fungsi Penting, Ternyata 1/3 Hidup Manusia Digunakan untuk Tidur, Sudah Cukupkah Tidur Kamu?

iDEAOnline-Sebuah eksperimen yang dipimpin oleh Dr. Pierre Maquet, seorang neurolog dari Institute of Neurology, University CollegeLondon, Inggris, membuktikan bahwa kegunaan tidur adalah untuk membantu tubuh kembali ke kondisi awal setelah melakukan perkerjaan selama manusia tersebut terjaga.

Tidur juga mempunyai kontribusi penting dalam proses pembelajaran dan pembentukan ingatan.

Teori ini menyebutkan bahwa tidur berasal dari kebutuhan manusia untuk melindungi dirinya.

Baca Juga: Bikin Tidur Lebih Nyaman, Ini Pilihan Aromaterapi dan Khasiatnya

Sebagai contoh pada zaman purbakala manusia akan keluar untuk mencari makan di siang hari karena lebih mudah untuk melihat medannya.

Pada malam hari saat tidak ada matahari manusia akan menyimpan tenaganya untuk mencari makan keesokan harinya, menghindari predator, atau menghindari jatuh ke dalam jurang yang tidak dapat mereka lihat.

Pada saat inilah manusia tidur.

Baca Juga: Salah Kaprah, Korbankan Waktu Tidur Demi Produktivitas! Ini yang Benar

Tribunnews.com

Tidur yang sehat justru merupakan langkah cerdas untuk meningkatkan produktivitas.

Akibat dari adaptasi terhadap alam, lama kelamaan manusia mempunyai kebiasaan, yang akhirnya berubah menjadi kebutuhan, untuk tidur.

Sebegitu pentingnya tidur, sebuah fakta mencengangkan tentang tidur pun muncul bahwa manusia dewasa tidur selama 8 jam setiap harinya.

Itu artinya 56 jam setiap minggu, 240 jam setiap bulan, 2.920 jam setiap tahun.

Ini berarti sepertiga dari hidup kita! Ini berarti kurang lebih 122 hari setiap tahunnya.

Seseorang yang berumur 75 tahun telah menghabiskan sedikitnya 25 tahun dari hidupnya hanya untuk tidur!

Namun, manfaat tidur nyatanya tidak diperoleh semata-mata dari jumlah atau kuantifungsitasnya, namun juga kualitasnya.

Baca Juga: Rajin Membersihkan Tak Jamin Perangkat Tidur Bebas Kuman, Apa Lagi?

Baca Juga: Jaga Privasi, Ingin Ada Kamar Mandi di Kamar Tidur, Ini Syaratnya!

Kamar tidur menentukan kualitas tidur.

Lantas, jika normalnya tidur 8 jam per hari, sudah cukupkah tidur kamu selama ini ?

Tidur dikatakan cukup dan berkualitas, bila kamu dapat bangun di pagi hari dengan sendirinya, tanpa perlu dibangunkan oleh alarm atau orang lain,

Tidak merasa ngantuk sepanjang hari walaupun sedang melakukan pekerjaan yangmembosankan sekalipun.

Baca Juga: 3 Posisi Kamar Tidur Ini Menyalahi Feng Shui, Cari Tahu Biar Beruntung

Serta tubuh terasa enerjik sepanjang hari.

Untuk dapat memperoleh tidur yang cukup dan bermutu, salah satu caranya adalah dengan menciptakan kamar tidur yang nyaman dan sehat.

Nah, Idea Lover, agar bermanfaat tidurmu, yuk perhatikan kuantitas dan kualitas tidurmu!

Baca Juga: Gawat, Salah Kasur Bisa Sebabkan Balita Alami Kematian Mendadak Saat Tidur, Cegah dengan Ini!

(*)