Jika Orang Tua Ingin Umur Panjang, Berkebun Saja! Ini Kata Ahli

IDEAOnline-Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh adalah berolahraga.

Cara ini juga disebut dapat mengurangi risiko kematian bagi orang tua.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS merekomendasikan agar orang tua berusia 65 tahun ke atas disarankan terlibat dalam aktivitas fisik aerobik intensitas sedang selama 150 menit dalam seminggu.

Aktivitas aerobik mengacu pada jenis olahraga apa pun yang memperbaiki jantung dan paru-paru, meliputi jalan cepat, berlari, berenang, dan bersepeda.

Hal ini didasarkan pada aktivitas fisik dengan intensitas sedang dapat menurunkan risiko kematian sampai 20 persen.

Sayangnya aktivitas fisik seperti itu justru sulit diterapkan dan target tak terpenuhi.

Sebab itu, Dr. Barbara Jefferis dari Department of Primary Care and Population Health di University College London, Inggris, membuat penelitian yang ingin membuktikan apakah intensitas latihan rendah juga dapat memengaruhi risiko kematian.

Baca Juga: Sangat Kecewa dengan Perilaku Atta Halilintar, Presenter Kondang Ini Wanti-wanti Agar Sang Youtuber Jangan Pernah Lagi Injakan Kaki di Rumahnya! Ada Apa Sebenarnya?

Baca Juga: Bikin Taman Sekaligus Ajar Anak Mengenal Satwa, Inspirasi Bentuk Tanaman Serupa Hewan

dok. images.landscapingnetwork.com

Ilustrasi fasad dan taman.

Hasilnya, melakukan latihan atau aktivitas ringan juga dapat menurunkan risiko kematian pada orang tua dan membuat umur lebih panjang.