Stres karena Covid-19? Jangan Berlarut, Lakukan 5 Hal Ini Segera agar tetap Sehat

IDEAOnline-Hampir satu setengah tahun menjalani hidup dalam masa pandemi Covid-19, banyak orang mengalami gangguan psikis yang berujung stres, baik yang berat maupun ringan.

Perasan was-was, panik, putus asa, takut, sedih, marah, jangan dibiarkan berlarut-larut menggerogoti jiwa, dan akhirnya bisa memengaruhi imun tubuh, yang justru saat ini sangat kamu perlukan sekarang ini.

Baca Juga: Stres karena Covid-19? Jangan Berlarut, Lakukan 5 Hal Ini Segera agar tetap Sehat

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuatmu Hidup 14 Tahun Lebih Lama

Mengutip apa yang dikatakan oleh Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa RS Pondok Indah Bintaro, dr Leonardi Goenawan SpKJ yang dirilis Kompas.com, setidaknya ada tiga tahapan psikologis yang bisa dialami oleh setiap individu selama pandemi Covid-19 ini.

Tiga hal itu adalah, tahap disrupsi (perubahan berbagai pola hidup), tahap kebingungan dan ketidakpastian, hingga akhirnya sampai pada tahap penerimaan atau menerima tanpa syarat terhadap kondisi yang ada berkaitan dengan pandemi ini.

Namun menurut dokter Leo, tidak semua orang memiliki ketangguhan yang sama untuk mencapai tahap penerimaan.

Seseorang yang biasanya mudah tertekan, akan merasakan dampak pandemi ini lebih berat.

Kompas.com

Berhenti sejenak dan ambil jeda dari media sosial dan berita tentang Covid-19.

Lima tips berikut diberikannya, untuk mengatasi dampak psikologis dari pandemi berupa stres yang berlarut-larut.

1. Berhenti Sejenak dari Keriuhan Berita