80% Pasien yang Telah Sembuh dari Covid-19 Masih Merasakan Efeknya pada Tubuh, Jangan Kepalang Panik, Coba Lakukan Hal Ini!

Saat melakukan pola pernapasan ini, perut akan naik dan turun ketika IDEA lovers menghirup dan mengeluarkan napas.

Lakukan latihan ini sesering mungkin ketika sedang beristirahat atau beraktivitas ringan hingga menjadi kebiasaan.

2. Mengurangi batuk

Selain latihan pernapasan, juga bisa mencoba mengurangi batuk kering dengan cara menutup mulut dan menelan, bernapas perlahan-lahan melalui hidung, sering minum dan mengonsumsi permen pereda tenggorokan.

Jika yang dialami adalah batuk berdahak, bernapaslah lebih keras dari biasanya dan bernapas lebih pendek.

Hal yang harus diingat adalah terus mengeluarkan dahak dari paru-paru bila memungkinkan dan tanpa memaksa.

Dengan demikian, risiko infeksi akan berkurang dan akan bisa bernapas lebih baik, termasuk mengurangi batuk-batuk.

IDEA lovers juga bisa melakukan latihan pernapasan untuk membersihkan dahak dengan lebih efektif dan efisien.

Selamat mencoba!

#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis

(*)