Hidup Sehat di Rumah, Diet Ini Cocok Dilakukan oleh Yang Obesitas, Bikin Jantung Lebih Sehat!

Namun, Dr. Mozaffarian menekankan, jenis dan keseimbangan lemak yang IDEA Lovers makan juga tampaknya penting.

Baca Juga: 3 Tips Interior sangat Jitu untuk Redakan Cemas dan Beri Ketenangan

Orang yang menjalani diet rendah karbohidrat mengonsumsi makanan seperti mentega, daging merah, dan susu murni, yang kaya akan lemak jenuh.

Akan tetapi, sebagian besar lemak dalam makanan mereka—sekitar dua pertiga—tidak jenuh, yaitu jenis lemak yang sebagian besar ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.

“Ini adalah uji coba yang terkontrol dengan baik yang menunjukkan bahwa makan lebih rendah karbohidrat dan lebih banyak lemak jenuh sebenarnya baik untuk IDEA Lovers, selama IDEA Lovers memiliki banyak lemak tak jenuh dan IDEA Lovers kebanyakan makan makanan tipe Mediterania,” tambah Dr. Mozaffarian.

Diet gaya Mediterania, yang kaya akan buah dan sayuran, ikan, serta lemak sehat seperti kacang-kacangan dan minyak zaitun, baik untuk kesehatan jantung. Studi ketat lainnya menemukan bahwa mengikuti diet Mediterania dapat membantu menangkal serangan jantung dan stroke.

Dr. Mozaffarian berpesan, akan lebih baik jika kita mengadopsi apa yang dia sebut diet gaya Mediterania tinggi lemak.

Ini memerlukan makan lebih sedikit karbohidrat olahan serta makanan manis, dan fokus pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, keju, minyak zaitun, dan produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir.

Baca Juga: Penggunaan Air Tanah Bakal Dilarang di Jakarta, 3 SPAM Ini Disiapkan Pemerintah

#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis

(*)