Mulai Hari Ini Tak Perlu Minum Obat Tidur, Tinggal Lakukan 6 Kebiasaan Ini Dijamin Langsung Tidur Nyenyak

Caranya tarik nafas melalui hidung selama 4 detik, dan tahan nafas selama 7 detik.

Pastikan saat menarik nafas perut juga ikut naik.

Kemudian buang nafas selama 8 detik melalui mulut. Ulangi kegiatan tersebut 4 kali.

6. Menulis sebelum tidur

Baca Juga:Mampu Bersihkan Alat Dapur Bahkan Usir Semut, Ini Manfaat Ampas Kopi yang Wajib Diketahui!

Baca Juga:Jadi 5 Hari, Ternyata Pemerintah Telah Mengubah Aturan Masa Karantina Luar Negeri untuk Orang Ini

Kalau cara di atas masih belum berhasil, mungkin ini solusinya.

Mungkin terdengar aneh, tapi menulis sebelum tidur bisa membuat cepat mengantuk.

Hal ini bahkan sudah dilakukan penelitian lebih lanjut oleh para ahli.

Sisihkan waktu 15 menit saja untuk menulis apa saja yang muncul dikepala. Bisa saja menulis kegiatan hari ini atau jadwal untuk keesokan harinya.

Cobalah untuk fokus pada tulisan. Dalam sekejap pasti IDEA lovers akan merasa mengantuk.

Sebagian artikel telah tayang di Nakita.id dengan judulNgantuk Tapi Enggak Bisa Tidur? 6 Kebiasaan Sebelum Tidur Sepele Ini Jadi Solusinya