Penggunaan Media Sosial yang Berlebihan bisa Berdampak Kurang Baik, Lakukan Trik Ini agar Lebih Bermanfaat

Antara 79 dan 83 persen melaporkan efek negatif pada kecemasan, kesepian, dan depresi.

Sebuah survei online lintas negara tahun 2022 di Amerika Serikat, Inggris, Australia, dan Norwegia menemukan bahwa mereka yang menggunakan media sosial untuk hiburan atau untuk mengurangi kesepian selama pandemi mengalami kesehatan mental yang lebih buruk.

Sementara menggunakan media sosial untuk kontak pribadi dan menjaga hubungan dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental, masih ada korelasi antara peningkatan waktu harian di media sosial dan kesehatan mental yang lebih buruk secara keseluruhan.

Di sisi lain, studi l tahun 2021 terhadap 68 mahasiswa menemukan bahwa sebagian besar mahasiswa melaporkan perubahan suasana hati yang positif, berkurangnya kecemasan, dan kualitas tidur yang meningkat selama dan segera setelah mereka istirahat dari media sosial.

Datanya terlihat cukup jelas.

Baca Juga: Ingin Jual-Beli Rumah Seken? Cek Dulu Kenaikan Harganya Imbas Lebaran Tahun Ini

Jika kamu tidak ingin mengalami citra diri yang buruk, kecemasan, depresi, kesepian, dan bahkan kurang tidur, membuat beberapa penyesuaian pada penggunaan media sosial mungkin merupakan ide yang bagus.

Kesehatan mental kamu tentunya lebih penting daripada estetika Instagram kamu.

Jadi, apa yang dapat kamu lakukan selain bermain dengan media sosial?

Nyatanya, saat kamu menjauh dari layar dan mulai memerhatikan dunia di sekelilingmu, ada banyak pilihan aktivitas yang dapat kamu lakukan tergantung pada kebutuhanmu.

Setelah kamu mengidentifikasi mengapa kamu merasakan dorongan untuk masuk ke akun media sosial kamu, kamu dapat mengarahkan perasaan ini dengan cara lain.

Apabila IDEA Lovers menggunakan media sosial untuk bersantai, IDEA Lovers dapat mencoba untuk menggantinya dengan berjalan di sekitar perumahan, mendengarkan lagu, membaca buku, menggambar, memasak, yoga, atau berbagai aktivitas lain yang santai.