Cuaca Panas Akhir-akhir Ini Bikin Susah Tidur? Atasi dengan Tips Ini, Yuk!

IDEAonline -Beberapa waktu ini cuaca memang begitu panas baik siang maupun malam.

Alhasil, ketika menjelang waktu tidur terkadang kita kesulitan berkonsentrasi memejamkan mata karena hawa panas.

Akan tetapi bagi Anda yang memasang AC di rumah mungkin, hal seperti ini dengan mudah teratasi, karena hanya dengan menyalakan AC dengan mudah Anda bisa mengatur suhu ruangan.

Lalu, bagaimana dengan Anda yang tidak memiliki AC di rumah Anda, tentu hal ini adalah kendala yang membuat Anda merasa susah tidur.

Baca Juga : Dicoret dari Timnas, Begini Rumah Saddil Ramdani yang Kini Jadi Tersangka Setelah Tega Berkali-kali Aniaya Kekasihnya!

Namun, tenang, Anda tak perlu khawatir, karena seorang pakar Sleep School, Dr Guy Meadow, memberikan beberapa kiat yang bisa membantu Anda.

Dikutip dari DailyMirror, berikut ini beberapa kiat-kiat yang bisa Anda coba ketika sulit tidur akibat cuaca panas.

Baca Juga : Tak Muncul di TV dan Gagal Jadi Pilot Kini Stuart Collin Pilih Jualan Capung Goreng, Begini Tampilan Rumah yang Pernah Ditempatinya!

1. Tetap tenang

Merasa frustrasi dan gelisah karena Anda hanya panas hanya akan menghasilkan lebih banyak panas dan membuat Anda lebih lama.

Tetaplah tenang dengan berbaring diam hanya dengan menerima panas, Anda dapat menggerakkan pikiran dan tubuh lebih dekat ke tidur.

Baca Juga : Denny Cagur Pakai Gerobak Sampah untuk Pindahan, Ini Dia Deretan Rumah Kontrakan yang Dulu Ditempatinya!

7 manfaat tidur menggunakan bantal guling

2. Pilih Sprei dan Piyama

Simpan seprai satin, sutra atau poliester untuk cuaca yang lebih dingin.

Lalu gunakan, seprai katun ringan, karena dengan ini aliran udara di kamar tidur Anda akan lebih baik.

3. Buat Angin sendiri

Salah satu cara ketika Anda tidak memasang AC, maka cara mudahnya adalah menciptakan angin sendiri.

Anda bisa menggunakan, kipas angin, atau bisa saja menggunakan kipas tangan untuk menciptakan angin sendiri.

Baca Juga : Simpan Janinnya di Dalam Kulkas Selama Seminggu, Ibu Ini Ungkap Alasan yang Menyayat Hati!

boxsash.com

Sumber kebisingan potensial seperti suara kereta api atau pesawat terbang bisa membuat tidur tidak

4. Tidur menjelang larut malam

Malam dengan cuaca panas terkadang membuat Anda susah untuk tidur, karenanya Anda bisa tidur menjelang larut malam.

Karena pada saat itu, suhu udara biasanya akan berubah menjadi lebih dingin.

Baca Juga : Pretty Asmara Meninggal Dunia, Begini Isi Rumahnya Sebelum Jatuh Sakit Hingga Turun 30 Kg Saat Divonis 8 Tahun Penjara

5. Tidak menggunakan selimut

Terakhir adalah Anda bisa mencoba tidur tanpa menggunakan selimut, ketika cuaca terasa panas.

Karena dengan menggunakan selimut jutstru akan membuat Anda terasa lebih panas.

Jadi gunakan saja spersi dengan lapisan kain yang dingin untuk menjga tubuh Anda terasa sejuk saat akan tidur.

Baca Juga : Layaknya Ratu Inggris, Maia Estianty Sampai Bawa Chef ke Dapurnya yang Mewah Ini!

Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul Susah Tidur Karena Cuaca Panas Akhir-akhir Ini, Ini Tips untuk Mengatasinya