Doyan Tidur Melebihi 7 Jam? Efek Sampingnya ke Jantung Lho! Ini Penjelasannya

Demikian juga dengan durasi tidur lebih dari tujuh jam.

Sesuai dengan hasil penelitian yang dituangkan dalam jurnal kedokteran SLEEP, yang dikeluarkan oleh American Academy of Sleep Medicine, durasi tidur lebih dari tujuh jam bukanlah kebanyakan tidur, tetapi kantuk yang berlebihan atau hipersomnia.

Sayangnya, di tengah denyut kehidupan modern, tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang paling sering dikorbankan demi produktivitas.

Baca Juga : Pengaruhi Kenyamanan Tidur, Ini Dia Tes Kelayakan Bantal Menurut Ahlinya

Baca Juga : Apartemen Ini Dibangun dengan Desain yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak

Tempat tidur berbentuk rahim yang bisa menjaga kualitas tidur.

Tidur bukanlah bentuk kemalasan.

Tidur yang sehat justru merupakan langkah cerdas untuk meningkatkan produktivitas.

Tanpa sadar dengan mengurangi tidur, kita justru menurunkan performa yang jelas mengurangi produktivitas itu sendiri.

Parameter tidur yang sehat melingkupi durasi dan kualitas tidur yang baik.

Untuk mengukur kualitas tidur yang baik tak perlu pemeriksaan rumit di laboratorium tidur seperti yang dilakukan oleh para ahli kedokteran tidur.

Dalam kehidupan sehari-hari tanda tidur yang tak sehat mudah saja, yaitu mengantuk.