:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/13/2538840516.jpg)
Salah satu komponen kesehatan tidur adalah higiene tidur, yaitu lingkungan tidur yang sehat.
Syarat lingkungan tidur yang sehat mudah saja, buat kamar tidur senyaman mungkin.
Sayangnya manusia modern saat ini banyak yang menggunakan kamr tidur, bukan untuk tidur tapi untuk beraktivitas.
Kamar tidur dijejali dengan berbagai alat hiburan.
Baca Juga: Hindari Tidur Malam Gunakan Kipas Angin, Bahaya Ini Akan Dialami Tubuh
Mulai dari TV, permainan elektronik, hingga sambungan internet 24 jam.
Lebih celaka lagi, segala aktivitas jadi berpusat di kamar tidur.
Jika mau memperbaiki lingkungan tidur, pisahkan dengan lingkungan aktivitas.
Menonton TV, bermain dengan anak-anak serta aktivitas kerja, lakukan di ruangan lain.
Ini akan sangat membantu karena kita akan mendapatkan rasa nyaman ketika memasuki kamar tidur.
Kamar tidur kembali jadi tempat yang aman, nyaman, dan tenteram untuk tidur.
Baca Juga: Jangan Salah Beli TV, Agar Sesuai Kebutuhan Pilih Pakai Kriteria Ini!
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)