#DiRumahAja, Simak Olahraga Tanpa Alat yang Cocok Isi WFH di Rumah

IDEAonline- Work from Home menjadi salah satu solusi yang saat ini dilakukan sejumlah pihak demi menekan angka persebaran Virus COVID-19.

Work from Home menjadi solusi agar orang-orang tidak berlalu lalang atau keluarrumahdan pembatasan mobilitas ini dilakukan oleh sejumlah negara, salah satunya adalah Indonesia.

Baca Juga: Tercatat Kasus Positif COVID-19 Tembus 1.528 Orang, Pemerintah Batasi WNA untuk Masuk ke Indonesia, 'Hanya Beberapa Orang yang Diizinkan'

Baca Juga: Akhirnya Hamil Setelah Menunggu 4 Tahun, Chacha Frederica Tak Perbolehkan Anaknya Dijenguk Ditengah Wabah COVID-19, Intip Hunian Mewahnya!

Tentu pembatasan mobilitas ini berdampak pada berubahnya jadwal orang-orang yang biasanya memiliki kegiatan harian salah satunya adalaholahraga.

Dilarang untuk keluarrumahmembuat orang-orang pada akhirnya tak mampu untuk pergi ke gym.

Solusinya adalah untuk berolahraga di rumah dengan memanfaatkan sejumlah alat seadanya. Namun bagi yang tidak punya alat, kalian tetap bisa kok berolahraga agar tubuh tetap sehat.

Setidaknya ada sejumlah olahraga yang bisa dilakukan. Kira-kira apa saja? Berikut ulasan dari Juara.net.

1. Home Workout

Untuk melakukan yang satu ini cukup mudah karena kalian tetap bisa menjaga kesehatan meski tanpa alat gym sekalipun.

Baca Juga: Dipenuhi Teriakan Haru Menyemangati, Remaja 14 Tahun di Sulawesi Barat yang Positif Virus Corona ini Akhirnya Dijemput Petugas

Baca Juga: Tinggal di Hunian Mewah Bergaya Klasik, Engga Sangka Pedangdut Cantik Ini Pernah Kena Pelet Hingga Mukanya Gosong dan Kaki Terasa Ditusuk-tusuk

Home Workout juga memiliki waktu yang singkat sehingga kalian hanya perlu meluangkan sedikit waktu saja. Untuk melakukan ini kalian bisa mulai dengan yang ringan seperti push up, sit up, plank, dan lainnya.

Di internet banyak sekali tutorial untuk melakukan home workout bahkan ada sejumlah aplikasi untuk memandu kalian untuk melakukannya dengan benar.

2. Zumba

Meski tanpa instruktur, kalian bisa melakukan zumba. Lantas apa saja modalnya? Jika kalian memiliki smart tv, kalian bisa membuka Youtube dan kemudian mencari tutorial zumba dan ikuti gerakannya.

iStockphoto

Di Rumah Aja? Ini Beberapa Olahraga yang Kalian Bisa Lakukan Guys!

Tapi bagi yang tidak punya smart tv, kalian bisa mengikutinya lewat laptop atau smartphone kok. Dengan begini, kalian tentu bisa tetap bugar.

3. Yoga

Biasanya Yoga membutuhkan instruktur untuk melakukannya dengan benar. Namun dalam kondisi work from home dan mobilitas terbatas, kalian bisa mengikuti video tutorial di internet untuk melakukan Yoga.

Shutterstock

Di Rumah Aja? Ini Beberapa Olahraga yang Kalian Bisa Lakukan Guys!

Baca Juga: Pulang dari London Langsung Isolasi Diri, Artis Cantik Ini Akui Betah di Rumah sambil Memasak, ‘Lebih Baik Mencegah dari Pada Mengobati'

Baca Juga: Pajang Foto Jokowi Lebih dari 10R, Rumah Bak Istana Milik Penyanyi Kondang Ini Jadi Sorotan Warganet, Ruang Tamunya Bergaya Klasik!

Tidak butuh alat dan tentunya untuk melakukan sendiri, disarankan untuk melakukan gerakan-gerakan Yoga yang ringan saja ya.

Untuk Yoga ekstrem seperti Acro Yoga, tidak disarankan dilakukan sendirian di rumah.

4. Wall Pass

Bagi yang punya bola di rumah, salah satu yang bisa kalian lakukan adalah dengan melakukan Wall Pass. Tentunya jangan melakukannya di dalam rumah ya IDEA lovers. Kalian bisa melakukannya di halaman depan rumah kalian agar tak terjadi hal yang tak diinginkan.

Bagi yang sudah punya anak cukup besar, kalian bisa melakukannya bersama anak kalian.

Artikel ini pernah tayang di Juara.net dengan judulDi Rumah Aja? Ini Beberapa Olahraga yang Kalian Bisa Lakukan Guys!(*)