Alasan Harus Rajin Berjemur, Kurang Vitamin D Kamu Bisa Alami Hal Ini

IDEAOnline-Berada di dalam rumah di tengah masa pandemi Covid-19 mungkin memiliki arti, kamu menjadi lebih banyak berada di ruangan tertutup.

Namun beberapa anjuran kesehatan mengimbau kamu untuk tetap keluar rumah, minimal di teras pada pagi hari untuk mendapatkan paparan sinar matahari.

Pasalnya, karena kerap berada di dalam rumah, kamu tentu menjadi lebih sedikit terpapar sinar matahari dari masa sebelumnya.

Pada akhirnya, hal ini mengakibatkan tubuh kekurangan vitamin D.

Nah, ada beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin D.

1. Berubahnya suasana hati

Kamu bisa mengalami banyak perubahan suasana hati, mulai dari stres dan kecemasan, hingga depresi.

Ini adalah salah satu tanda klasik bahwa tubuh tidak menerima cukup sinar matahari alami.

Untuk itu berjemurlah di balkon atau teras rumah untuk mendapatkan vitamin D.

Kamu juga bisa melakukannya di area-area khusus di rumah yang sengaja kamu desain untuk memasukkan cahaya matahari secara langsung.

Baca Juga: Temukan Sanctuary untuk Berjemur Nyaman di Dalam Rumah dengan Cara Ini