Hati-hati, Pola Makanan Juga Pengaruhi Kualitas Tidur Saat Berpuasa, Jangan Mengonsumsi Makanan Ini Jika Tak Ingin Begadang

IDEAonline - Memasuki bulan ramadan, seluruh umat Islam di dunia menjalankan ibadah puasa selama kurang lebih 30 hari. Perlu diketahui, puasa mempunyai manfaat bagi kesehatan, lo.

Beberapa penelitian telah menemukan, puasa dapat mengrontrol kadar gula darah yang bisa sangat berguna bagi IDEA lovers yang berisiko diabetes.

Namun saat berpuasa, ternyata tidur menjadi berantakan, waktu istirahatpun terasa kurang.

Dilansir dari kompas.com, Dr Ranj Singh, dokter di Inggris, mengatakan, tidur sama pentingnya dengan makan dan berolahraga selama berpuasa.

Baca Juga: Pikir Lagi Jika Ingin Gunakan Baking Soda dalam Kondisi Tertentu, Walau Banyak Manfaatnya untuk Hunian, Ternyata Dampaknya Menakutkan!

Baca Juga: Tak Perlu Mahal-mahal, Keset Dekil nan Lembab Jadi Bersih Kembali dengan Bahan Dapur, Begini Caranya..

"Tidur malam yang nyenyak dapat mengontrol rasa lapar kita ketika berpuasa," terang pria yang juga presenter ini, dikutip dari BBC.

Selain itu, kurang tidur menyebabkan sakit kepala, mood swings, gangguan fungsi kognitif, dan kenaikan berat badan.

Cleveland Clinic Abu Dhabi menyebutkan, ada setidaknya lima cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas tidur kita selama Ramadan.

1. Usahakan tidur dengan durasi normal

Baca Juga: Hendak Menanam Sayuran di Kostan? Ternyata Hanya Modal Air Cucian Beras dan Sediakan Jendela!

Baca Juga: Siapa Sangka Kamar Mandi dengan Gaya Satu Ini Buat Tagihan Listrik Turun Drastis, Kok Bisa?