Hati-hati, Pola Makanan Juga Pengaruhi Kualitas Tidur Saat Berpuasa, Jangan Mengonsumsi Makanan Ini Jika Tak Ingin Begadang

Usahakan untuk tidur mendekati durasi yang ideal yakni sebayak delapan jam per hari.

Jika sulit diwujudkan, IDEA lovers bisa membaginya dalam dua bagian.

Pertama, tidur selama setidaknya empat jam usai salat tarawih hingga menjelang waktu sahur.

Setelah itu, cobalah untuk tidur beberapa jam lagi untuk melengkapi kekurangannya.

Namun tidur pendek yang terlalu sering tidak disarankan karena kualitasnya tidak optimal.

2. Atur pola tidur

Atur pola tidur yang disesuaikan dengan rutinitas selama Ramadan untuk menjaga kualitasnya.

Dengan demikian, IDEA lovers akan bangun dan tidur di waktu yang teratur selama sebulan beribadah.

Cara ini membuat tubuh memiliki ritme tersendiri sehingga tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Baca Juga:Khawatir Got Meluap Saat Musim Hujan? Enggak Perlu Takut, Ini Solusi yang Bisa Dilakukan!

Baca Juga:Enggan Membeli Produk Mahal untuk Bersihkan Kaca? Jangan Khawatir, Oleskan Bahan Rumahan Ini dan Lihat Hasilnya!

3. Tidur siang