Rugi Banget Bikin Enggak Bisa Tidur, Ternyata 6 Hal Ini Jangan Berlebih Ada di Kamar Tidur

3. Terlalu Panas atau Terlalu Dingin

Kompas.com

3. Terlalu Panas atau Terlalu Dingin

Buat suhu kamar senyaman mungkin.

Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin akan menyulitkan tidur.

Tetapi suhu yang sejuk diketahui akan memudahkan tidur dan menjaga kualitas tidur yang baik.

Ini disebabkan oleh penurunan suhu inti tubuh begitu IDEA lovers akan tidur.

Suhu inti akan terus menurun dan mencapai titik terendah kira-kira empat jam setelah tidur

4. Terlalu Terang atau Terlalu Gelap

Baca Juga:Selain Keset, 4 Benda Ini Jadi Penyebab Bersin di Rumah, Pantas Bikin Hidung Gatal

Baca Juga:Banyak yang Belum Tahu, Alasan Hotel Tak Sediakan Guling Karena Dianggap Tidak Higienis, Apa Benar?

thesleepdoctor.com

Ilustrasi Lampu tidur.

Jam biologis adalah penunjuk waktu internal yang menentukan kapan kita lapar, harus buang air, dan kapan kita mengantuk serta penuh dengan vitalitas.