:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/27/pexels-photo-1581484-2jpeg-20220727021923.jpeg)
- Meningkatkan memori
- Mengurangi stres
- Menginduksi tidur
Nah, jika berbicara tentang kapan waktu yang tepat untuk minum teh hijau, sebenarnya belum ada penemuan pasti soal hal ini.
Namun, sedikit kafein dalam teh hijau dapat memengaruhi tidur dan menyebabkan insomnia dengan meningkatkan kewaspadaan otak.
Selain itu, minum lebih banyak cairan sebelum tidur juga dapat meningkatkan ketidaknyamanan dan seringnya pergi ke kamar kecil.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang saja ya.
Tak hanya itu, apabila IDEA lovers ingin minum teh hijau di malam hari, sebaiknya kurangi jumlahnya sebelum tidur dan meminumnya setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
Menurut para ahli, minum 2-3 cangkir teh hijau sudah cukup untuk menuai manfaatnya.
Sebab, terlalu banyak juga dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti mual, insomnia, dan anemia.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)