Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Jika Tidak Ingin Memperburuk Kesehatan Otak Anda!

IDEAonline - Pandemi telah membuat kita lebih peduli terhadap kesehatan kita.

Kemudian, IDEA Lovers pun pasti tahu bahwa kesehatan kita nyatanya sangat berkaitan erat dengan apa yang kita konsumsi.

Pola makan dan konsumsi kita sehari-hari dapat memengaruhi kesehatan kita secara langsung ataupun tidak langsung, dalam jangka waktu dekat ataupun lama.

Rupanya, ada banyak sekali makanan dan minuman yang kita konsumsi, yang tanpa kita sadari tidak baik untuk kesehatan kita, salah satunya kesehatan otak.

Dilansir dari healthline.com, berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang paling berdampak buruk terhadap kesehatan otak kita.

Baca Juga: Buat Rumah Tradisional IDEA lovers Tampak Lebih Modern Tanpa Renovasi Total, Berikut Caranya!

Minuman Manis

Konsumsi minuman manis yang tinggi dapat meningkatkan risiko demensia.

Sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) mungkin sangat berbahaya, dan dapat menyebabkan peradangan otak dan merusak memori serta kemampuan pembelajaran.

Karbohidrat Halus

Asupan tinggi karbohidrat olahan dengan indeks glikemik (GI) tinggi dan beban glikemik (GL) dapat merusak memori dan kecerdasan, serta meningkatkan risiko demensia.

Ini termasuk gula dan biji-bijian yang diproses seperti tepung putih.

Makanan Tinggi Lemak Trans

Lemak trans dapat dikaitkan dengan gangguan memori dan risiko Alzheimer, tetapi buktinya beragam.

Mengurangi konsumsi lemak trans sepenuhnya dan meningkatkan lemak tidak jenuh dalam diet dan pola makan mungkin merupakan strategi yang baik.

Baca Juga: 'Masya Allah, Bener-bener Bangga Sama Kaka Arsyi' Ini Fakta Mengenai Anak Anang Hermansyah yang Sabet 14 Perhargaan dari Wcopa Amerika!

Makanan Olahan yang Berlebihan

Makanan olahan berkontribusi pada kelebihan lemak di sekitar organ, yang berhubungan dengan penurunan jaringan otak.

Selain itu, pola makan gaya Barat dapat meningkatkan peradangan otak dan merusak memori, kemampuan belanar, plastisitas otak, dan penghalang darah-otak.

Aspartam

Aspartam adalah pemanis buatan yang ditemukan di banyak minuman ringan dan produk bebas gula.

Ini telah dikaitkan dengan masalah perilaku dan kognitif, meskipun secara keseluruhan itu dianggap sebagai produk yang aman.

Baca Juga: 'Masya Allah, Bener-bener Bangga Sama Kaka Arsyi' Ini Fakta Mengenai Anak Anang Hermansyah yang Sabet 14 Perhargaan dari Wcopa Amerika!

Alkohol

Sementara asupan alkohol moderat dapat memiliki beberapa efek kesehatan yang positif, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kehilangan memori, perubahan perilaku, dan gangguan tidur.

Terutama kelompok berisiko tinggi termasuk remaja, dewasa muda, dan wanita hamil.

Ikan Tinggi Merkuri

Merkuri adalah elemen neurotoksik yang dapat sangat berbahaya bagi perkembangan janin dan anak kecil.

Sumber utama dalam makanan adalah ikan predator besar seperti hiu dan ikan todak.

Yang terbaik adalah membatasi asupan ikan yang tinggi merkuri.

Cek berita seputar hunian dan inspirasi terkini di website www.ideaonline.co.id, Facebook IDEA Online, TikTok IDEAonline, Instagram @ideaonline, Instagram @tabloidrumah, dan Youtube IDEA RUMAH.

#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis #ConsciousLivingIDEA #ConsciousLiving

(*)