7 Dampak Buruk dari Begadang dari Sakit Jantung hingga Gula Darah Tinggi

Satu penelitian menemukan bahwa begadang membuat kita makan lebih banyak dan, sering kali, lebih buruk.

Seperti yang disarankan oleh hasil penelitian itu, kita mulai mengidam makanan padat dengan jenis lemak yang kurang bermanfaat ketika kita begadang melewati waktu tidur kita, yang pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: Seimbangkan Kehidupan Pribadi dan Pekerjaan dengan Beberapa Tips Ini!

Penyakit Jantung

Bagaimana jika kita mempertahankan jadwal tidur yang cukup teratur sepanjang minggu dan hanya begadang/tidur larut malam di akhir pekan?

Satu studi menunjukkan itu mungkin masih dapat menyebabkan dampak buruk pada kesehatan kita.

Para peneliti menyebut pola tidur ini sebagai "jet lag sosial" dan mengaitkannya dengan penyakit jantung.

Faktanya, para peneliti menemukan bahwa setiap jam jadwal tidur kita berubah, kita akan meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.

Bisa Membuat Sakit

Seperti yang dinyatakan oleh Mayo Clinic, tidur berdampak pada sistem kekebalan tubuh kita.

Jika kita mulai sakit dan tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, kita sebenarnya bisa membuat diri kita lebih sakit jika tidak memberikan cukup waktu bagi tubuh kita untuk melawan penyakit atau infeksi.

Baca Juga: Pilih Green Product untuk Rumah, Cara Tepat Selamatkan Bumi yang Mulai Sakit-sakitan