Pastikan 5 Hal Ini Ada di Kamar Tidurmu, Istirahat Makin Nyenyak Tanpa Perlu Bantuan Obat Tidur!

IDEAonline-Apa saja lima hal yang bisa diubah di kamar tidur, agar tidur makin pulas dan nyenyak? Simak yuk!

Insomnia merupakan gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan untuk tidur.

Kondisi ini membuat pengidapnya tidak memiliki waktu tidur yang dibutuhkan tubuh. Hal tersebut menyebabkan kondisi fisik pengidap insomnia menjadi tidak cukup fit untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Kalau begitu kita luangkan waktu sedikit untukmemedulikan area tempat tidur.

Mengutip IDEAonline,Tempat tidur nyaman memiliki prinsip-prinsip yang harus diperhatikan.

Baca Juga: Tak Perlu Minum Obat Tidur, Coba Ubah Warna Dinding Kamar Hingga Perhatikan Busa Kasur, Tidur Bisa Makin Nyenyak!

Baca Juga: Mau Mengatasi Insomnia? Siapa Sangka Cermin dan Wewangian di Kamar Bisa Jadi Jawabannya

Perlu diingat, pada saat tidur IDEA lovers tidak hanya diam, tapi juga berganti posisi (berguling, miring, tengkurap, telentang, dan lainnya) sehingga lebar tempat tidur harus mempertimbangkan posisi-posisi tersebut.

Tips Tidur Nyenyak dengan Bantuan Interior dan Furnitur

Kepadatan busa kasur

Idealnya, kepadatan busa kasur yang ideal adalah tidak terlalu empuk dan tidak terlalu keras.

Tujuannya untuk menahan bobot tubuh dan tulang punggung agar tidak melengkung.

Namun, bagi orang dengan bobot yang lebih ringan disarankan agar memilih kasur yang lebih empuk, sementara bagi orang dengan bobot yang berat disarankan memilih kasur yang lebih keras.

Kepadatan busa kasur

Baca Juga: Terungkap Manfaat Ajaib Meletakkan Segelas Air di Kolong Tempat Tidur, Bisa Hilangkan Insomnia?

Baca Juga: Mulai Hari Ini Tak Perlu Minum Obat Tidur, Tinggal Lakukan 6 Kebiasaan Ini Dijamin Langsung Tidur Nyenyak

Selain rata, kasur memiliki kepadatan sama di setiap bagiannya agar dapat menopang postur tidur dengan baik.

Apabila bagian kasur ada yang telah rusak (bagian busa melesak ke dalam atau per rusak) dan segeralah menggantinya.

Memilih ukuran kasur

Ukuran tempat tidur yang diperlukan tergantung pada ukuran kamar tidur, serta berapa luas yang dibutuhkan.

Sebagai gambaran, ada beragam ukuran standar tempat tidur yang ada di pasaran.

Hindari warna dinding kuat

inspirasi warna tenang di kamar

Pilih warna ruang yang tidak terlalu menstimulasi penglihatan (visual) seperti merah dan kuning.

Posisi lampu

Pencahayaan umum (general lighting) pada langit-langit diperlukan untuk memperoleh cahaya yang merata di seluruh ruangan.

Pencahayaan tambahan dapat diletakkan di sisi tempat tidur, terutama bila IDEA lovers menyukai membaca buku sebelum tidur.

Pastikan tombol lampu baca mudah dijangkau dari tempat tidur agar tidak menyulitkan saat akan mematikannya.

Baca Juga: Bukan Hanya Tumbuh Gigi, Ternyata Bayi Juga Bisa Susah Tidur Karena Kondisi Kamar, Langsung Sediakan Benda Ini

Matikan seluruh lampu

Posisikan agar tidak langsung menerangi wajah, sehingga tidak mengganggu kenyamanan tidur.

Cek berita seputar hunian dan inspirasi terkini di websitewww.ideaonline.co.id,Facebook IDEA Online,TikTok IDEAonline,Instagram @ideaonline,Instagram @tabloidrumah, danYoutube IDEA RUMAH.

#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis #ConsciousLivingIDEA #ConsciousLiving

(*)