Tak Hanya Kasur, 6 Faktor Ini Pengaruhi Kualitas Tidur, Yuk Ciptakan!

Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin akan menyulitkan tidur. Sebaliknya, suhu yang sejuk diketahui akan memudahkan tidur dan menjaga kualitas tidur yang baik.

Ini disebabkan oleh penurunan suhu inti tubuh begitu kita akan tidur. Suhu inti akan terus menurun dan mencapai titik terendah kira-kira empat jam setelah tidur.

dekoruma

Desain kamar tidur dengan pencahyaan alami.

4. Unsur Cahaya

Jam biologis adalah penunjuk waktu internal yang menentukan kapan kita lapar, harus buang air, dan kapan kamu mengantuk serta penuh dengan vitalitas.

Tidak banyak orang yang sadar bahwa jam biologis manusia sangat peka terhadap cahaya.

Sedemikian pekanya bahkan melatonin, hormon tidur, hanya diproduksi pada saat gelap.

Siklus siang-malam dan terang-gelap sebaiknya tetap terjaga dengan baik.

Anekdot di kalangan kesehatan tidur adalah gangguan tidur baru ada sejak ditemukannya bola lampu.

Agar lampu tidak berbalik mengganggu tidur, buatlah perencanaan cerdas.

Baca Juga: Siapa Sangka Noda Bekas Haid yang Menempel di Kasur Bisa Hilang dengan Mudah karena Bumbu Dapur Ini, Menyesal Baru Tahu!

Baca Juga: Kasur Busa Tak Berumur Lama? Cek Dulu Kelebihan dan Kekurangannya!