:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/08/wooden-bench-front-yard-man-doin-20211108060440.jpeg)
- Tahan sebentar dan lepaskan posenya.
- Gabungkan telapak tangan dalam pose menepuk di belakang pinggul.
- Lakukan ini 10 kali dua kali sehari.
- Pose Yoga
Ini melemaskan otot dan melepaskan ketegangan dan juga memiliki efek menenangkan.
Ini langkah-langkahnya:
- Berlututlah di atas matras dan letakkan telapak tangan untuk merangkak.
- Sesuaikan lutut dengan menempatkannya sedikit ke arah luar.
- Pertahankan telapak tangan tetap di lantai, turunkan tubuh, dan biarkan pergelangan kaki menyentuh pinggul. Jauhkan kepala ke bawah.
- Bernapaslah dan hitung sampai 10. Dan kembali merangkak.
- Lakukan aktivitas fisik ini sebanyak 5 pengulangan dua kali sehari.
Baca Juga: Waspadai Kontaminasi Kuman, Cara Aman Membersihkan Rumah Pasca Banjir
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)